بهترین مولتی ویتامین برای پوست و مو چیست؟ویتامین ها به پوست و مو چه کمکی می کنند؟
ویتامین A:
ضروری ترین ویتامین برای رشد سلولی به شمار می رود. بعلاوه، ویتامین های خانوادهB مهم ترین شان برای رشد بیشتر مو و استحکام آن و سلامت پوست هستند.
ویتامین B7 یا بیوتین:
از ضروری ترین ویتامین های بدن محسوب می شود و نقشی اساسی در جلوگیری از شکسته شدن ناخن و ریزش مو دارد.
ویتامین B9 یا فولیک اسید:
مانع مشکلات پوستی مانند جوش، ترک خوردگی و خشکی پوست می‌شود.
زینک (روی):
از اساسی ترین مواد معدنی است. به استحکام، رشد مو و ناخن کمک می کند. بعلاوه، برای حفظ سلامت پوست هم نقش مهمی دارد و مصرف صحیح آن به رفع لک های سفید ناخن هم کمک می کند.
اغلب شرکت های دارویی برای کسب نتیجه بهتر از یک تجمیع استفاده می کنند، شامل زینک، ویتامین c و ویتامین هایی که در خانوادهB هستند. در مکمل های تقویت و رشد ناخن، پوست و مو به کار می روند.
انواع موادی که پروتئینی و یا معدنی هستند. کمک مهمی به قوام پوست و رشد مو می کنند. به این دلیل که در انواع رژیم های غذایی مانند گیاه خواری در برنامه غذایی روزانه به میزان کافی این دسته از ویتامین ها به بدن نمی رسند. انواع قرص، مولتی ویتامین و آمپول های تقویتی به یاری این افراد در زندگی پر مشغله امروزی آمده اند.
برای چروک پوستت تاکنون قرص مولتی ویتامین بانوان سنتروم را امتحان کرده اید؟
نکات اساسی برای مصرف مکمل‌های پوست و مو
با وجود اینکه مکمل های معرفی شده در اینجا به سادگی از داروخانه ها قابل خریداری هستند. ولی یقینا قبل از استفاده از هر نوع مکمل یا مولتی ویتامینی بهتر است با پزشکتان مشورت کنید. پس از مشخص شدن نتیجه آزمایش خون برای مصرف آن ها اقدام کنید.
استفاده از مکمل های پوست و مو برای خانم های باردار و یا شیرده ممنوع است.
استفاده از برخی از مکمل ها با داروهای آنتی بیوتیک و سایر مکمل های غذایی تداخل دارویی دارند. قبل از اینکه برای مصرف آن اقدام کنید از انواع تداخل دارویی اطمینان حاصل کنید.
یقینا سلامتی شما با ارزش ترین دارایی شما به حساب می آید. اطمینان از اینکه مکمل ها اصل هستند نکته بسیار مهمی است. از مراکز معتبر مکمل خریداری کنید. به دلیل اشباع بودن بازار توجه به اصل بودن آن بسیار ضروری است
